Om kærlighed, selvværd og frygten for at blive såret. For nylig sagde en klient til mig: “Man kan ikke elske andre, når man ikke engang elsker sig selv.” Den sætning ramte mig. Ikke fordi jeg var helt enig – men fordi der ligger så meget sårbarhed og længsel i den. Jeg tror, vi alle kender følelsen af at tvivle på, om vi elsker “rigtigt”. Om vi elsker, fordi vi virkelig mærker det – eller fordi vi længes efter at blive elsket tilbage. Jeg har selv været i tvivl... Om jeg var forelsket i personen foran mig, eller bare i følelsen af at blive set, ønsket, rummet. Når kærlighed bliver forbundet med frygt Mange mennesker, særligt dem der har oplevet svigt, kontrol eller følelsesmæssig kulde i barndommen, lærer tidligt, at kærlighed ikke altid føles tryg. De lærer, at man må gemme sig lidt, holde igen eller tage ansvar for andres følelser for ikke at miste forbindelsen. Senere i livet kan det vise sig som angst for kærlighed, frygt for at blive såret – eller en oplevelse af, at man “mister s

I dag forventes mænd at være både stærke og følsomme, tilstede i relationer, men uden at vise sårbarhed. Det skaber en spænding, som mange unge mænd oplever: Hvis du viser dine følelser, risikerer du at blive opfattet som svag. Men hvis du undertrykker dem, mister du noget af dig selv. I dag lever mænd derfor under modsatrettede forventninger. På den ene side skal du være stærk, målrettet og have kontrol. På den anden side forventes du at være følsom, nærværende og kunne tale om det, du mærker. Mange mænd oplever, at de bliver fanget mellem de to roller – og det skaber indre uro, vrede eller en følelse af tomhed. Hvorfor mange mænd kæmper med følelser Fra barnsben har mange lært, at følelser som sorg, frygt eller usikkerhed ikke er velkomne. “Mænd græder ikke” eller “tag dig sammen” er budskaber, som sætter sig dybt. Følelserne forsvinder ikke – de bliver i stedet gemt væk i kroppen. Resultatet kan være: Vrede, der blusser op uden du forstår hvorfor Uro eller stress, som ikke forsvinde

Vrede er en af de mest menneskelige følelser, vi kender. Alle mærker den, og den kan vise sig på mange måder – fra irritation i hverdagen til store udbrud, der kan virke skræmmende. Mange ser vrede som noget forkert, en følelse man bør undertrykke eller skamme sig over. Men i virkeligheden er vrede et vigtigt signal fra kroppen og psyken – en besked om, at noget er på spil. Hvorfor bliver vi vrede? Vrede opstår ofte, når vi oplever, at vores grænser bliver overskredet, eller når vi føler os uretfærdigt behandlet. Det kan også være en reaktion på sårbarhed, afmagt eller frygt. Kroppen reagerer ved at gøre sig klar til kamp – pulsen stiger, musklerne spændes, og vi får energi til at handle. Set på den måde er vreden et forsvar – en følelse, der vil beskytte os mod noget, vi ikke kan eller vil acceptere. Problemet opstår, når vreden fylder så meget, at vi mister kontrollen, eller når den bliver til et fast mønster i vores liv. Vrede og kroppen Når vi bliver vrede, sker der en række reakti

Mange går med tanken om at starte i terapi, men er i tvivl om, hvad det egentlig indebærer. Spørgsmål som "hvad er terapi?", "hvad kan jeg tale om i terapi?" og "hjælper terapi virkelig?" er blandt de mest søgte på Google. Her får du en forklaring på, hvad terapi og samtaleterapi er, og hvordan det kan støtte dig i at finde ro, indsigt og nye måder at håndtere livet på. Hvad er terapi? Terapi er en professionel samtale med en uddannet terapeut, hvor du kan udforske tanker, følelser og oplevelser i et trygt rum. Formålet er at give dig støtte, redskaber og en større forståelse af dig selv, så du kan skabe positive forandringer i dit liv. Hvad er samtaleterapi? Samtaleterapi er en af de mest anvendte terapiformer. Her er fokus på dialogen mellem dig og terapeuten. Det kan handle om alt fra angst, stress, vrede og traumer til lavt selvværd, relationer eller store livsforandringer. Du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder, og sammen undersøger vi, hvordan du kan finde nye veje.

Mange har hørt om hypnoterapi, men er i tvivl om, hvad det egentlig er, og om det virkelig virker. Ofte forbindes hypnose med shows, hvor folk gør ting, de ellers aldrig ville have gjort. I virkeligheden er hypnoterapi noget helt andet: en tryg, terapeutisk metode, hvor vi arbejder med underbevidstheden for at skabe forandring og løse gamle mønstre. Hvad er hypnoterapi? Hypnoterapi er en terapiform, hvor du guides ind i en tilstand af dyb afslapning og fokus. Du er hele tiden ved bevidsthed, og du kan høre og huske alt, hvad der sker. Tilstanden kan minde om at være helt opslugt af en bog eller en film – du er afslappet, men samtidig fokuseret på det, der sker indeni. Hvad kan hypnoterapi hjælpe med? Hypnoterapi kan bruges til mange problematikker, hvor tanker, følelser og kropslige reaktioner spiller sammen. Mange søger hjælp for: Uro og angst Stress og overbelastning Traumer og gamle oplevelser, der stadig fylder Vrede og svært håndterbare følelser Tankemylder eller søvnproblemer Uhe