Mange går med tanken om at starte i terapi, men er i tvivl om, hvad det egentlig indebærer. Spørgsmål som "hvad er terapi?", "hvad kan jeg tale om i terapi?" og "hjælper terapi virkelig?" er blandt de mest søgte på Google. Her får du en forklaring på, hvad terapi og samtaleterapi er, og hvordan det kan støtte dig i at finde ro, indsigt og nye måder at håndtere livet på.

Hvad er terapi?

Terapi er en professionel samtale med en uddannet terapeut, hvor du kan udforske tanker, følelser og oplevelser i et trygt rum. Formålet er at give dig støtte, redskaber og en større forståelse af dig selv, så du kan skabe positive forandringer i dit liv.

Hvad er samtaleterapi?

Samtaleterapi er en af de mest anvendte terapiformer. Her er fokus på dialogen mellem dig og terapeuten. Det kan handle om alt fra angst, stress, vrede og traumer til lavt selvværd, relationer eller store livsforandringer. Du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder, og sammen undersøger vi, hvordan du kan finde nye veje.

Hvad kan man tale om i terapi?

Alt kan tages op i terapi. Typiske emner er:

  • Angst og uro
  • Stress og overbelastning
  • Vrede og svære følelser
  • Traumer og gamle oplevelser
  • Krise i parforhold eller familie
  • Lavt selvværd og negative tanker
  • Sorg og tab

Der er ingen emner, der er for små eller for store. Terapi handler om det, der fylder for dig.

Hvordan foregår en session?

En terapisession varer typisk 50-60 minutter. Vi starter med at tale om, hvad du gerne vil have fokus på. Nogle gange arbejder vi med konkrete redskaber, andre gange handler det om at få nye perspektiver på dine tanker og følelser. Det vigtigste er, at du oplever et trygt rum, hvor du bliver mødt uden fordømmelse.

Hjælper terapi?

Forskning viser, at terapi kan have stor effekt på både mental sundhed og livskvalitet. Mange oplever mere ro, mindre angst, større selvtillid og bedre relationer efter et terapiforløb. Terapi er ikke et quickfix, men et samarbejde, hvor du gradvist skaber de forandringer, der giver mening for dig.

Terapi og samtaleterapi kan støtte dig, når livet er svært, eller når du bare har brug for at forstå dig selv bedre. Uanset om det handler om angst, stress, vrede eller noget helt andet, kan du få indsigt, redskaber og støtte til at skabe varige forandringer. Hvis du er nysgerrig, er du velkommen til at booke en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan afklare, om et terapiforløb er det rette for dig.